Christine Cieur, docteure en pharmacie, experte en phyto et aromathérapie et Valérie Coester, docteure en médecine spécialisée dans les médecines naturelles, instructrice en yoga et méditation ont rassemblé dans ce guide pratique des moyens pour lutter contre le stress et l’anxiété. Après une longue introduction qui reprend certaines bases – besoins nutritionnels du cerveau, l’alimentation, hygiène de vie, le pouvoir des émotions, les outils thérapeutiques du bien-être – les autrices passent en revue chacune des affections liées au stress et à l’anxiété : crise d’angoisse, burn-out, choc émotionnel, dépression, asthénie, insomnie, et donnent des pistes pour traverser ces périodes difficiles le plus naturellement possible. Symptômes, conseils alimentaires et d’hygiène de vie, stratégies de traitement, ouvrent chaque chapitres, puis les solutions possibles en nutrithérapie, aromathérapie, olfactothérapie, oligothérapie, gemmothérapie, phytothérapie, homéopathie et élixirs floraux dont les fleurs de Bach.
J’ai appris beaucoup de choses et pris plein de notes ; mon livre est maintenant tout joliment coloré de stabilo ! C’est un guide qui s’adresse à tous-tes, stressé-e-s ou pas, anxieux-ses ou pas. Car on en traverse des petites phases de fatigue, de mélancolie, d’angoisse. Un deuil, un problème familial ou au boulot, et on peut vite se sentir démuni. Ici on trouve des conseils simples et accessibles, chacun y trouvera des solutions selon ses préférences. Moi j’ai particulièrement retenu l’olfactothérapie qui m’a beaucoup plu !
Apprivoiser le stress et l’anxiété / Christine Cieur et Valérie Coester – Editions Terre Vivante – Coll SantéNatur’ – janvier 2023 – 160p